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スローダイエットとは…???

スローダイエットとは…何でしょうか???
その内容に入っていきますね。。。
前回触れましたように、「食べ方の工夫」、「食材の知恵」、「料理の楽しさ」が身につくことにより、
私たちの生活スタイルも、変わってくるのではないかと思います。。。
各項目のポイントについて触れておきますね。。。

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25歳からはじめるスローダイエット

面白そうな本を見つけました。
本のタイトルは、「25歳からはじめるスローダイエット」です。
この書籍は、ダイエットに関する総合的なサイト「
www.slowdiet.com」を企画運営しているプロジェクトチームが取りまとめた書籍とのことで、2500万ヒットを誇るサイトがついに書籍になりました!ということになります。。。
25歳くらいになると、体の新陳代謝が落ちてきて、若いうちはきいていた無茶なダイエットはきかなくなります。
大人の体には大人の体に合ったダイエットをしなければいけませんが、それがこの「スローダイエット」です。

 

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中国薬膳料理でお肌つるぷり!

中国の薬膳料理を紹介しておきますね。。。
もっとも、銀座の店の紹介ですけれども。。。
店は、銀座に2軒の店を構える中国薬膳料理の「星福(しんふう)」。
6丁目の本店は20年以上前にオープンしたというから、薬膳では先駆けの部類に入る店ということのようです。。。
関西に住んでいますから、あまり機会はありませんが、東京に行く機会があるときなどに一度行ってみたいですね。。。
記事のタイトルは、「
中国薬膳料理でお肌つるぷり! 」です。。。
やはり、、「美肌」という能書きには弱いですものね。。。
記事の一部を引用しておきます。




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ダイエットニュース

松井、清原氏に“ダイエット”の勧め ひざの痛み知る者同士で気遣う
Mar 3, 2010 by 中日スポーツ

清原さん、ダイエットお願いします! エンゼルスの松井秀喜外野手(35)が1日(日本時間2日)、巨人時代のチームメートだった清原和博氏(42)から激励を受けた。現役時代以上に“巨体”を揺らす同氏の体調を気遣ったゴジラは「ひざのためにも、体を絞ってほしい」と ...



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小松菜のレシピ / 小松菜の煮びたし

小松菜のレシピを紹介しますね。。。
小松菜は、江戸時代初期から、東京の小松川地区(現在の江戸川区)で栽培されており、五代将軍徳川綱吉が、地名にちなんで「小松菜」と名付けたといわれています。
現在では通年手に入りますが、本来の旬は冬。
そのため、「冬菜」、「雪菜」の別名もあります。

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ホタテのカルパッチョ

ホタテのレシピ、ホタテのカルパッチョを紹介しますね。。。
ホタテ(帆立貝)は北海道や東北など寒い地域の特産品として知られています。
刺身や揚げ物、酢の物、グラタンなどに混ぜても美味しくいただけますし、干した貝柱は旨みが詰まっていて美味しいですよね。
中国では干し貝柱を高級食材として扱うことも有名です。

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うま煮豆腐 (152kcal) / ダイエットレシピ

うま煮豆腐を紹介しておきますね。。。

うま煮豆腐 (152kcal)

豆腐は冷たいものより、温めたもの方が満腹感がでやすく、
食べすぎを防ぐことができます。

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宮里藍が開幕2連勝、米女子ゴルフで日本勢初

宮里藍さんがやりましたね。。。
アメリカツアー開幕2連勝とのニュースで、やはり嬉しくなりますね。。。
彼女に対して、素直に「おめでとう」と言いたいですね。。。
記事タイトルは、「
宮里藍が開幕2連勝、米女子ゴルフで日本勢初」です。
あるいは、昨年初優勝し、今年花が開きつつあるのかもしれませんね。。。
頑張ってもらいたいものです。
記事を引用しておきますね。。。

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ウォーキング効果を高める足裏エクササイズ

正しい姿勢で歩きたい、長距離ウォーキングで効果を出したい、
そう思っていても体がなかなか思い通りに動かない……。
そんな時は、体を動かすための筋力が不足している可能性があるので、
パーツ別エクササイズを行って、筋力アップをはかりましょう!

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ウォーキングがもたらす効果

私たちが、身体を移動する時に行う「歩く」という動作は、無意識に行っていますが、
実は、大変高度なテクニックを要する行動といえます。
近年、「二足歩行のロボット」を開発したチームの話を雑誌で読んだことがあります。

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浅田・金妍児が初顔合わせ フィギュア女子、最後の公式練習

NIKKEI ONLINEのバンクーバーからの写真ニュースを取り上げておきますね。。。
記事タイトルは、「
浅田金妍児が初顔合わせ フィギュア女子、最後の公式練習」です。
日本国民の期待を一手に背負うのは大変かもしれませんが、頑張ってもらいたいものです。。。
今シーズンの序盤で、ジャンプに苦労していましたが、ここにきてジャンプの調子も戻りつつあるようです。
記事を引用しておきますね。。。

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tag : 浅田 金妍児

ダイエット野菜の種類

ダイエットを成功させるためには、野菜の栄養パワーを有効に利用するのが近道だと思います。
野菜の栄養を余すところなく利用するためには、野菜毎の栄養成分の特徴を知っておく必要がありますよね。。。
そこで、野菜に含まれるダイエット有効成分、カロリー、ダイエットに利用するためのヒントや、栄養成分を減らさない保存方法などを調べてみました。
野菜は低カロリーだから、お腹いっぱい食べても大丈夫。
その上、美肌、便秘、冷え性も解消してくれるんです。
嬉しいですよね!

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筋肉緊張ダイエット

今回は、「簡単、らくらくダイエット方法!!」というブログ記事を取り上げておきますね。。。
いろいろな楽にできるダイエット方法を紹介しています。。。
いくつかの記事を引用しておきます。
エクササイズ関係のダイエット方法で、参考になれば嬉しいですね。。。
やはり、ダイエットゆっくり楽しく簡単に…ですものね。。。

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宮里藍、ツアー2勝目!6打差を大逆転/米女子

サンスポのビッグニュースを取り上げておきます。
タイトルは、「
宮里藍、ツアー2勝目!6打差を大逆転/米女子」です。
1回目の優勝以来、優勝から遠ざかって久しいですが、久々の優勝です。
おめでとう!!ですね。。。
この勢いを今シーズンのこれからの戦いにつなげていってもらいたいものですね。。。
頑張ってくださいね。。。
記事を引用しておきます。

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手軽にできる朝カレーダイエットのススメ 

All Aboutの昨年9月の記事ですが、取り上げておきますね。。。
記事タイトルは、「
手軽にできる朝カレーダイエットのススメ」です。
タイトルを目にして、一瞬「えっ!!!」と思いましたが、カレーに含まれるスパイスの効果が期待できるということのようです。
記事の中でも、「食べすぎに注意!!!」をあります。
でも、マリナーズのイチロー選手が7年間にわたり「朝カレーを続けている」のにはびっくりですね。。。
私なども、小さい頃に「何はなくともカレー」という時代がありましたが、イチロー選手はよほどカレーが好きと思われます。
スリムな体型だけに、ダイエットを意識しているとは思われませんが、彼のことですから、「スパイス効果」に注目しているとも思われます。
記事の一部を引用しておきますね。。。

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高橋が銅、男子フィギュア初のメダル

NIKKEI ONLINEの記事を引用しておきますね。。。
記事タイトルは、「
高橋が銅、男子フィギュア初のメダル」です。
高橋選手の「日本人男子フィギュアスケート初メダル」については、まさに「おめでとう」ですね。。。
怪我で1シーズン棒に振っての今回のオリンピック出場、そして男子史上初メダル。。。
苦境を乗り越えてのメダル獲得に日本中が感動を与えられたのだと思います。。。
記事を引用しておきますね。

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楽やせ成功!?「朝バナナダイエット」

All Aboutの記事を取り上げておきますね。。。
記事のタイトルは、「
楽やせ成功!?「朝バナナダイエット」」 です。
よい生活習慣も含めて、分かりやすく説明されているので参考になると思います。。。
「楽やせ成功!?」ではないですが、楽しく簡単にやせたいですものね。。。
参考になれば嬉しいですね。。。
記事を引用しておきます。

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耳ツボダイエット

「耳ツボダイエットとは?」なんでしょう???
それは、耳にあるツボを刺激し自然な形で食欲をおさえ、インシュリンの分泌量を正常に整えたり、過剰な食欲を抑えたりして太りにくい健康な体へと改善していく方法です。

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日本は白星スタート カーリング女子1次リーグ

ちょっと横道にそれ、バンクーバー五輪の写真ニュースを取り上げておきますね。。。
記事は、「日本は白星スタート カーリング女子1次リーグ」です。
まだ、一次リーグが始まったばかりですが、チーム青森は白星スタートとのことで、順調に滑り出したようです。
いい結果が出せるといいですね。。。
誇れる結果を期待しているところです。。。
記事を引用しておきます。。。

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ダイエットはゆっくりでいい…

自分の体に無理強いをしたダイエットのために、ココロとカラダのバランスが崩れ、
カラダに変調をきたして自分自身でコントロールできなくなり、食事が進んでしまう。
これがいわゆるリバウンドです。

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