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老けない体をつくる「ゆるトレーニング」

ゆっくり楽しく簡単ダイエット / ダイエットエクササイズ(25)  /  ダイエットエクササイズ (27)

今回は、日経WAGA MAGAの記事を取り上げて起きます。
記事テーマは、「老けない体をつくる『ゆるトレーニング』」です。
このブログでも、「スロトレ」について取り上げましたが、今度は、「ユルトレ」をとりあげます。

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日々を快適に過ごすためのヨガの呼吸法

ゆっくり楽しく簡単ダイエット / ダイエットエクササイズ(24)  /  ダイエットエクササイズ (26)

読売新聞の記事、「ヨギーニ小町になるには<17>」を取り上げておきます。
記事タイトルは、「日々を快適に過ごすためのヨガの呼吸法」です。日々快適に生活することにより、ダイエットナ生活に役立つかもしれませんね。。。

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ダイエット&エクササイズ

ゆっくり楽しく簡単ダイエット / ダイエットエクササイズ(23)  /  ダイエットエクササイズ (25)

NIKKEI WEB SITEに「ダイエット&エクササイズ」というコーナーがあります。
ちなみに、2月20日付記事で、「ダイエットフードが進化中!おいしくて満腹度も高くメタボ改善の実証データも」という記事が公表されています。

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ヨガとは、自分自身

ゆっくり楽しく簡単ダイエット / ダイエットエクササイズ(22)  /  ダイエットエクササイズ (24)

今回は、記事としては古く2008年8月12日付ですが、興味があるので取り上げておきます。
記事タイトルは、「ヨガとは、自分自身」で、読売新聞のヨギーニ小町の第1回目の記事です。

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美へそダイエット???

ゆっくり楽しく簡単ダイエット / ダイエットエクササイズ(21)  /  ダイエットエクササイズ (23)

「美へそダイエット」をご存知ですか???
このブログのスタート時に取り上げた、健康運動指導士の植森美緒先生が考案したダイエット方法です。
ちなみに、サイトのイメージは次の通りです。

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Wii Fit / ゲームで肩こり対策(健康)

ゆっくり楽しく簡単ダイエット / ダイエットエクササイズ(20)  /  ダイエットエクササイズ (22)

NIIKEI WEBSITE記事を取り上げ引用します。
ゲーム感覚でダイエットに取り組んだり、また、健康対策に取り組むことが可能であるということに興味をひかれております。
参考になれば嬉しいです。

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Wii Fit / ゲームでダイエット

ゆっくり楽しく簡単ダイエット / ダイエットエクササイズ(19)  /  ダイエットエクササイズ (21)

NIKKEI NET特集記事に興味をひかれました。
タイトルは、「メタボ対策トレーニング・腹囲85センチ以下を保つ」です。
記事タイトルにリンクを張っておきますので、記事をチェックしてみて下さいね。。。
音声付動画、もしくは、無音声説明月動画でも説明されていますので、理解できると思います。。。

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簡単ダイエット

ゆっくり楽しく簡単ダイエット / ダイエットエクササイズ(18)  /  ダイエットエクササイズ (20)

今回は、簡単ダイエットに関するYouTube動画を取り上げておきます。
いずれも簡単に実行できそうな方法のように思います。。。
あなたも取り入れてみたらいかがでしょうか?

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ヨガでダイエットを楽しむ

ゆっくり楽しく簡単ダイエット / ダイエットエクササイズ(17)  /  ダイエットエクササイズ (19)

このブログで、YOMIURI ONLINEの「ヨギーニ小町になるには<3>」という連載記事を紹介致しました。
今回は、「ヨガでダイエットを楽しむ」ということに関連するYouTube動画を取り上げてみます。
参考になれば嬉しいですね。。。

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スロートレーニングに関する動画

ゆっくり楽しく簡単ダイエット / ダイエットエクササイズ(16)  /  ダイエットエクササイズ (18)

今回は、スロートレーニングに関する動画をYouTubeの動画リストからピックアップしてみました。
家庭内でもできそうな感じの運動のようで、取り入れてみると楽しくできるかもしれませんね。。。

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YouTube動画を取り入れてみました。。。

ゆっくり楽しく簡単ダイエット / ダイエットエクササイズ(15)  /  ダイエットエクササイズ (17)

ダイエットあるいはメタボについての記事を投稿していくのに、何か不十分だと感じていました。。。
色々なダイエット法があるけれど、視覚的にどのように見えるのだろうか、という点で不十分だったのではないかと思っていました。。。

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デューク流・心身バランス整うウオーキング

ゆっくり楽しく簡単ダイエット / ダイエットエクササイズ(14)  /  ダイエットエクササイズ (16)

NIIKEI WAGA MAGAの記事を取り上げ、引用しておきます。
記事のタイトルは、「第5回『骨休め』の大切さ」で、「デューク流・心身バランス整うウオーキング(デューク更家)」の連載シリーズの一部です。

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ダイエット関連動画 by YouTube

ゆっくり楽しく簡単ダイエット / ダイエットエクササイズ(13)  /  ダイエットエクササイズ (15)

今回は、YouTube動画をいくつか取り上げておきます。
視覚的に画像を追ってみると比較的簡単にできそうです。。。
楽しみながら、継続的にできそうなことを取り入れてみるといいかもしれませんね。。。
いずれの方法も、比較的簡単にできそうな気がしませんか・・・???

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「走る」を三日坊主にしないコツ(中野ジェームズ修一)

ゆっくり楽しく簡単ダイエット / ダイエットエクササイズ(12)  /  ダイエットエクササイズ (14)

NIIKEI WAGA MAGAの記事を取り上げ、引用しておきます。
記事のタイトルは、「『走る』を三日坊主にしないコツ(中野ジェームズ修一)」です。
ダイエット、メタボを念頭にランニングをする人々が増えているが、「走る」を三日坊主にしない、あるいは、楽しく継続する方法につながる方法が見つかるやも知れません。。。
何事も、「継続は力」という面がありますが、ダイエットも同じことで、「楽しみながら継続する要素」が必要ですよね。。。

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電車の中でもエクササイズ・・・!!

ゆっくり楽しく簡単ダイエット / ダイエットエクササイズ(11)  /  ダイエットエクササイズ (13)

今回はまた、アサヒ・コムの記事を取り上げ、引用します。
タイトルは、「電車の中でもエクササイズ」です。これも「簡単ダイエット」の一種といえますよね。。。
記事タイトルにリンクを張っておきますので、記事もチェックしてみてくださいね。。。

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オフィスでするエクササイズ・・・!

ゆっくり楽しく簡単ダイエット / ダイエットエクササイズ(10)  /  ダイエットエクササイズ (12)

アサヒ・コムも記事を取り上げ、引用しておきます。
タイトルは、「オフィスでするエクササイズ」で、これも簡単ダイエットのひとつといえるでしょう。。。
タイトルにリンクを張っておきますので、記事もチェックしてみて下さいね。。。
参考になると嬉しいですね。。。

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お風呂でストレッチ・・・

ゆっくり楽しく簡単ダイエット / ダイエットエクササイズ (9)  /  ダイエットエクササイズ (11)

アサヒ・コムの記事を取り上げ、引用する。
タイトルは、「お風呂でストレッチ」である。これも、一種の「簡単ダイエット」であり、心がけ、継続により、消費エネルギー分だけダイエット効果を発揮することになります。
また、疲労回復という観点からも、試してみる、継続してみる価値がありそうですね。。。
なお、記事にリンクを張っておきましたので、記事もチェックしてみて下さいね。。。

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ティッシュボックスでおなかを凹ませ!

ゆっくり楽しく簡単ダイエット / ダイエットエクササイズ (8)  /  ダイエットエクササイズ (10)

今回、アサヒ・コムの興味ある記事を取り上げ、引用します。
タイトルは、「ティッシュボックスでおなかを凹ませ!」で、「下腹簡単シェイプアップ法」です。
リンクを張っておきましたので、記事もチェックしてみて下さいね。。。
費用もほとんどかからず、気軽に実行できるという意味で、「簡単ダイエット」の一種といえるかもしれませんね。。。

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バランスボールエクササイズ VOL.4

ゆっくり楽しく簡単ダイエット / ダイエットエクササイズ (7)  /  ダイエットエクササイズ (9)

今回は、アサヒ・コムの「バランスボールエクササイズ VOL.4」を取り上げ、引用いたします。
タイトルは、「有酸素運動で脂肪を燃焼させる」で、「弾むだけで、ウォーキングやランニングと同等の効果!」とのことです。
試してみる価値があるかもしれませんね。。。

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ゆがみのない体に整える

ゆっくり楽しく簡単ダイエット / ダイエットエクササイズ (6)  /  ダイエットエクササイズ (8)

今回は、朝日・コムの記事を取り上げ、引用します。
記事タイトルは、「基本の"座る"・"揺らす"で『ゆがみのない体に整える』」である。
タイトルにリンクを張っておきましたので、記事もご参照下さい。
テーマは、バランスボールエクササイズですが、「ゆがみのない体に整える」と同時に、ダイエットにも効果を発揮するように思います。

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