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簡単ダイエットって???

ゆっくり楽しく簡単ダイエット / ゆっくり楽しく簡単 (13) / ゆっくり楽しく簡単 (15)

ダイエットに取り組んでいるときに、ストレスを感じることがよくあると思います。。。
でも、「我慢」しなければと思い込み、「ストレス」がたまっていくことになります。。。
できれば、この「我慢」→「ストレス」、こんな構図は嫌ですよね。
それで、無理なく簡単ダイエットができる方法を考えて見ましょう。

いくつか方法はあります。
まず、あなたは猫背ですか?
姿勢は正しいほうですか?

質問に「何故?」って思いましたか?
これは、血行が悪いとそこにダイエットの強敵である脂肪が溜まりやすい体になるためです。

本当は、規則正しい生活をしていればダイエットする体系にはならないのですが、姿勢が悪い・食べ物を摂取する時に”よく噛まない”・睡眠不足などが大半の原因だと言われています。

自然にダイエットがしたい人には、
1.姿勢正しくする(血行が良くなり代謝が活発になる。)
2.食べ物をよく噛んで食べる(顎を使う事で満腹感になる。)
3.睡眠をちゃんととる(まず体が一番の資本です。※寝すぎに注意)
この3つをちゃんと行なう事が簡単ダイエットの基本になります。

このブログでも、「デューク流・心身バランス整うウオーキング」を取り上げましたが、この中でも「姿勢正しく歩く」ということに触れられていると思います。
また見ておいてくださいね。。。

By A.S. in Apr., 2009
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