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好きなだけ食べて脳が喜びダイエット 快食療法1万人 成功率97%

ゆっくり楽しく簡単ダイエット / ゆっくり楽しく簡単 (6) / ゆっくり楽しく簡単 (8)

これもかなり以前の記事になってしまいますが、東京新聞の1月9日付記事を取り上げておきます。
記事タイトルは、「好きなだけ食べて脳が喜びダイエット 快食療法1万人 成功率97%」です。
残念ながら、記事はさわりの部分のみで、この内容をもっと読みたい場合には、有料になってしまうようです。。。
残念ですよね。。。
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好きなだけ食べて脳が喜びダイエット 快食療法1万人 成功率97%
2009年1月9日

ズボンやスカートのウエストのきつさに正月太りを実感する今日このごろ。「こちら特報部」にも、おなかをさすりながらダイエットを誓う記者がチラホラだ。とかく苦難が伴うダイエットだが「好きなものを好きなだけ食べていい」という“画期的療法”の情報を入手した。成功実績は九割を超えるという「快食療法」とは-。

【こちらは記事の前文です】

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しかし、「快食療法」に関するサイトを見つけましたよ。。。
サイトアドレスは、「医療法人社団健人会 横倉クリニック 健康外来サロン」です。
サイト名にリンクを張っておきましたので、興味のある方はチェックしてみて下さいね。。。
ちなみに、「快食療法」については、次のように説明されています。

^^^^^^^^^^^^^^^


東京都済生会中央病院、当クリニックにおいて1万人以上快食療法を実施しました。その一部は日本産科婦人科学会、日本心身医学会、日本産業衛生学会、日本体力医学会にて研究発表いたしました。

1400~1600カロリ-の食事と30分以上の有酸素運動を指導した従来型治療群と快食療法群、非治療群の3群に分けて治療前と治療開始1年後で比較してみました。

症例は高脂血症・高血圧・糖尿病・単純性肥満など生活習慣病が中心でした。 快食療法では、脳疲労を改善するために、2原理と3原則を基本としています。

2原理
1. 自分で自分を禁止、抑制、強制することをできるだけしない。(禁止の禁止の原理)
2. 自分にとって心地よいことを始める。(快の原理)

3原則
1. たとえ健康に良いこと(運動など)や、良い食べ物でも、自分にとって嫌いであれば決してしない(食べない)。
2. たとえ健康に悪いこと(食べ物)でも、好きでたまらないか、止められないこと(食べ物)は、とりあえずそのまま続ける(決して禁止しない)。
3. 健康に良くてしかも自分にとって好きなこと(食べ物)を、一つでもよいから始める(食べ始める)。

この原理と原則に従い、具体的な指導として、満足できる食事(快食)をすること、快食時に好きなものを好きなだけまずは食べること、食べたいものは我慢しないこと、嫌いなものは食べないことを指示し、空腹時も決して我慢しないこと、そして夕食を中心に快食すること、運動は決して強制しないことを指導しました。

体重、体脂肪とも従来型肥満治療に比べ快食療法は有意に減少しました。特に快食療法では脂肪のみ減少しました。検査デ-タでは総コレステロ-ル・中性脂肪が従来型治療群に比べ快食療法群が有意に減少しました。その一方、HDL(善玉コレステロ-ル)は、従来型治療群では低下して、快食療法で増加しました。特に血糖値は、従来型治療群よりBO快食療法群では際立って低下しています。

心理テスト(GHQ)の結果も改善が見られた。
リバウンドでも明らかに快食療法は少なく、97.7%の成功率でした。

^^^^^^^^^^^^^^
参考になりましたか???

By J.S. in Apr., 2009
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