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自分に本当に合ったダイエット法

ゆっくり楽しく簡単ダイエット / ゆっくり楽しく簡単 (31) / ゆっくり楽しく簡単 (33)

自分に本当に合ったダイエット法とはどんなものだろう。
植森さん曰く、「イヤことはやらないのが原則。好きなことや興味が持てるものの中にダイエットのヒントを探してみて」と。。。

自分に本当に合ったダイエット法とはどんなものだろう。

植森さん曰く、
「イヤことはやらないのが原則。好きなことや興味が持てるものの中にダイエットのヒントを探してみて」と。。。
例えば、ダンスに興味があるならダンス教室に行ってみる。ケーキがどうしても好きなら、やめるのではなく、低カロリーのものに変える。無理なく取り入れられる方法を選ぼう等々。。。

植森さん曰く、
「というのも、実は、やせるまでよりも、やせた後のスリムな体を維持するほうが難しい。無理なダイエットは、やせるまでは我慢できてもその後が続かないので、結局またリバウンドしてしまうのです」とのこと。。。
一定の目標を達成しても、その「状態の維持」は確かに大変である。例えばゴルフなどでも、100をきったからといって、その状態が継続するわけではなく、そのレベルの維持が大変で、そのためには練習等が欠かせないということになる。。。
だからこそ、楽しみながら長く続けていくことが大切。

「恋愛の相性が人によって異なるように、向き不向きのダイエット法も人それぞれ」ということ。。。
「これまで失敗してきた人も、自分にぴったりの方法にまだ出合えてないだけだと前向きに考えて、楽しめるダイエット法を見つけてみよう」ということか。。。

ジム通いやジョギングなどの定番ダイエットも、考え方次第で楽しめるようになるかもしれない。
By J.S. in Mar, 2009

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