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やせるテクニック/生活習慣編 (2)

gooダイエットの記事を取り上げておきますね。。。
テーマは、「
やせるテクニック」です。
このテーマについても、食事、運動、生活習慣の3つの側面からとらえることができます。
今回はその中の生活習慣編に関するもので、その第2回目です。
今回取り上げておくテーマは、生活習慣編の2回目、「映画を見に行く
」、「友人と連絡をとる」です。  
参考になれば嬉しいですね。。。
記事の一部を引用しておきますね。。。
 

===========
記事の一部引用
===========
映画を見に行く

家でゴロ寝しながらテレビやビデオを見るなら、週末は映画館に出かける。
これも立派な生活習慣のひとつになります。


(たとえば『ロード・オブ・ザ・リング』のような大作映画ならハラハラドキドキの
連続で食欲もどこかへ吹き飛んでしまうはず)

歩いて行ける距離に映画館があるなら歩くという行動が加わりますし、電車やバスに乗る必要があるとしても、家でゴロゴロしているよりはカロリーも消費できるはず。
もちろん、これだけでは有酸素運動にまでは至りませんが、映画のついでにショッピングを組み込んで、2、3時間くらいお店めぐりをすれば、これだけでも300Kcalくらいは消費できます。…

友人と連絡をとる

これは電話をすることでカロリーを消費しようというのではなく、食べたい衝動に襲われたときの避難法。

 
(遠くの友だちには手紙やメールを送っても)

気持ちを別のことに向けてタイミングを少しずらせば、
食欲は案外あっさりと消えてくれます。
3分でも5分でも、食欲から離れた話題を楽しめれば、
電話が終わるころには、食べたい気持ちを忘れているはず。
===========
By J.S. on Feb 2, 2010

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