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やせるテクニック/生活習慣編 (1)

gooダイエットの記事を取り上げておきますね。。。
テーマは、「
やせるテクニック」です。
このテーマについても、食事、運動、生活習慣の3つの側面からとらえることができます。
今回はその中の生活習慣編に関するもので、その第1回目です。
今回取り上げておくテーマは、生活習慣編の1回目、「仲間をつくる
」、「犬と散歩に行く」です。 
犬を飼っていないので犬の散歩は無理ですが、散歩、仲間を作るというのはわかりますよね。。。
参考になれば嬉しいですね。。。
記事の一部を引用しておきますね。。。
 
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記事の一部引用
============
仲間をつくる

今まで何度もダイエットに挑戦してきたけれど、一人だとどうも挫折してしまう。
そんな人はダイエット仲間を見つけるに限ります!


(ダイエット仲間どうし、楽しいときもちょっぴりつらいときもお互いに支え合って)

同じ目的を持つ仲間がいれば励ましあうことができますし、相手にいい成果が出ればそれが刺激になり、よし自分も! 
という気持ちになれるもの。
お酒の席や外食に出かけたときも、一人だとダイエットをしているとは言いにくく、
ついまわりの人と同じように食べてしまいがちですが、
仲間同士ならダイエット向きのメニューをオーダーしたり、
量を控えめにしても気がねナシ。
たまにはいっしょに運動をしてみるのも、いい気分転換になるでしょう。

犬と散歩に行く

自宅で犬を飼っているけれど散歩は家族まかせという人は、
今日から犬の散歩を担当してみるのも手。
外に出るのがおっくうと思っていた人も、
1人でウォーキングするのはいまひとつ気が乗らないという人も、
家ではゴロゴロしていたいという人も、
かわいいペットのためなら重い腰も上がるのでは?


(毎日が無理なら休日だけでもいっしょに散歩)

散歩はペットとのコミュニケーションになりますし、
出かけるたびにうれしそうにシッポを振る姿を見ると、
明日もいっしょに歩こうという気持ちにさせてくれるはず。
散歩が習慣になると、
犬のほうから「散歩に連れて行って!」と鳴き方で合図してくれることも多いので、
これなら外に出ずにはいられなくなるかもしれませんね。
============
By J.S. on Feb 1, 2010
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