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医師が教える!1分ダイエット

ゆっくり楽しく簡単ダイエット / ダイエットニュース (56)

医師が教える!1分ダイエット」というサイトをご存知ですか???
参考にされるといいと思います。。。
いくつかのコラム記事を紹介しておきますね。。。
===============
コラム記事引用
===============
飲料による超低カロリーダイエットについて

超低カロリーのジュースなどの飲料だけで
短期間に痩せる方法も、 危険性を伴います。

飲み物そのものはビタミンが多少多く含まれてはいるものの、
他の食物は一切口にせず短期間で痩せるというものです。
これは一日500キロカロリーを切るいわば絶食に近いものです。 …

民間ダイエット法の弊害

飲むだけで痩せる、代用食品を使用するなど、数多くの
民間痩身法があります。
これらはほとんどが「今のままの生活」で痩せたい方の
心をつかむために広く流通しているものです。
肥満が生活習慣病であることが明白な現在、肥満しているには
「ワケ」があること、またその原因を排除せずに他の方法に
頼ろうとする事は根本的な解決になりません。 …

長寿世界一の日本に必要な食事

世界一の長寿国日本ですが、寝たきり、痴呆も多いことは
生活習慣病の予防の重要性がますます大きくなってきていることを
示しています。WHOの疫学調査他のデータについて、先日の
肥満学会で教育講演がありました。

ブラジルに移住した日本人は心筋梗塞が多く、日本在住日本人よりも
17年寿命が縮まっていたこと、ブラジルに移住していても海草、
DHAの多い魚、イソフラボンを含む大豆の摂取が多い日本人は
こうした生活習慣病が比較的少なかった事がわかったそうです。 …

昼寝や早朝の熟睡が記憶力を向上させる

ハーバード大学Dr.Robert Stickgoldらは
寝ることにより脳の記憶の整理性が向上し、
学習能力を向上させると発表しました。

人間は記憶すると情報を寝ている間に記憶を統合し、
確固たる記憶にするそうです。…

別府市の肥満解消教室

大分県別府市では平成10年から、大分医科大学第1内科の
グラフ化体重日記を使用して集団教育を行っています。

平均3-4キロの減量実績があるそうで、体重をグラフ化して
日記をつけ、自分の誤った食行動や生活習慣を認識して改善する方法です。
グループ学習や保健師の指導、集団での利点を生かした
この教室は実に80%の出席率ということで、「集団」という
メリットをよく活用したシステムになっているようです。 …

骨粗鬆症とダイエット

急激な減量による骨粗鬆症は
レプチンの低下や、栄養素の欠乏などにより起こります。

女性は男性よりもこの危険性は大きく、
特に20歳前後の若い女性の大幅な短期間の減量は大きな
問題となっています。
20歳以前の骨の成長期にある人の大幅なダイエットは特に
危険と言えます。 …

スポーツとダイエット

中国の雑技と言えば上海雑技団などが有名ですが、
中国雑技のオールスターによる公演が東京で行われた際、
私たちも見る機会がありましたが、鍛えぬかれた肉体に驚きを隠せません。

いかにしてそうした体型を小児期、思春期を通じて
維持しているのか仕事柄興味を持ち、主催者関係を通じて
質問をしました。 …

大豆タンパクの摂取は痛みを減少させる
何度か配信でご紹介しました
米国ジョンズホプキンス大学の論文です。

Dr.Jill Tallらはラットに大豆タンパクを多く与えた方が炎症性の
痛みや、足を引っ張るなどによる人為的な痛みに耐えることを
実験で証明しました。 …

松果体ホルモン

時差ボケに使用される松果体ホルモン「メラトニン」配合の
薬品までダイエット用に販売されているようです。

メラトニンは牛の脳の松果体から抽出された製剤もあり、
日本では販売が許可されていません。
販売形式は個人輸入代行となります。 …
===============
By J.S. on Dec 6, 2009

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