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うま煮豆腐 (152kcal) / ダイエットレシピ

うま煮豆腐を紹介しておきますね。。。

うま煮豆腐 (152kcal)

豆腐は冷たいものより、温めたもの方が満腹感がでやすく、
食べすぎを防ぐことができます。

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宮里藍が開幕2連勝、米女子ゴルフで日本勢初

宮里藍さんがやりましたね。。。
アメリカツアー開幕2連勝とのニュースで、やはり嬉しくなりますね。。。
彼女に対して、素直に「おめでとう」と言いたいですね。。。
記事タイトルは、「
宮里藍が開幕2連勝、米女子ゴルフで日本勢初」です。
あるいは、昨年初優勝し、今年花が開きつつあるのかもしれませんね。。。
頑張ってもらいたいものです。
記事を引用しておきますね。。。

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ウォーキング効果を高める足裏エクササイズ

正しい姿勢で歩きたい、長距離ウォーキングで効果を出したい、
そう思っていても体がなかなか思い通りに動かない……。
そんな時は、体を動かすための筋力が不足している可能性があるので、
パーツ別エクササイズを行って、筋力アップをはかりましょう!

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ウォーキングがもたらす効果

私たちが、身体を移動する時に行う「歩く」という動作は、無意識に行っていますが、
実は、大変高度なテクニックを要する行動といえます。
近年、「二足歩行のロボット」を開発したチームの話を雑誌で読んだことがあります。

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浅田・金妍児が初顔合わせ フィギュア女子、最後の公式練習

NIKKEI ONLINEのバンクーバーからの写真ニュースを取り上げておきますね。。。
記事タイトルは、「
浅田金妍児が初顔合わせ フィギュア女子、最後の公式練習」です。
日本国民の期待を一手に背負うのは大変かもしれませんが、頑張ってもらいたいものです。。。
今シーズンの序盤で、ジャンプに苦労していましたが、ここにきてジャンプの調子も戻りつつあるようです。
記事を引用しておきますね。。。

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tag : 浅田 金妍児

ダイエット野菜の種類

ダイエットを成功させるためには、野菜の栄養パワーを有効に利用するのが近道だと思います。
野菜の栄養を余すところなく利用するためには、野菜毎の栄養成分の特徴を知っておく必要がありますよね。。。
そこで、野菜に含まれるダイエット有効成分、カロリー、ダイエットに利用するためのヒントや、栄養成分を減らさない保存方法などを調べてみました。
野菜は低カロリーだから、お腹いっぱい食べても大丈夫。
その上、美肌、便秘、冷え性も解消してくれるんです。
嬉しいですよね!

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筋肉緊張ダイエット

今回は、「簡単、らくらくダイエット方法!!」というブログ記事を取り上げておきますね。。。
いろいろな楽にできるダイエット方法を紹介しています。。。
いくつかの記事を引用しておきます。
エクササイズ関係のダイエット方法で、参考になれば嬉しいですね。。。
やはり、ダイエットゆっくり楽しく簡単に…ですものね。。。

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宮里藍、ツアー2勝目!6打差を大逆転/米女子

サンスポのビッグニュースを取り上げておきます。
タイトルは、「
宮里藍、ツアー2勝目!6打差を大逆転/米女子」です。
1回目の優勝以来、優勝から遠ざかって久しいですが、久々の優勝です。
おめでとう!!ですね。。。
この勢いを今シーズンのこれからの戦いにつなげていってもらいたいものですね。。。
頑張ってくださいね。。。
記事を引用しておきます。

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手軽にできる朝カレーダイエットのススメ 

All Aboutの昨年9月の記事ですが、取り上げておきますね。。。
記事タイトルは、「
手軽にできる朝カレーダイエットのススメ」です。
タイトルを目にして、一瞬「えっ!!!」と思いましたが、カレーに含まれるスパイスの効果が期待できるということのようです。
記事の中でも、「食べすぎに注意!!!」をあります。
でも、マリナーズのイチロー選手が7年間にわたり「朝カレーを続けている」のにはびっくりですね。。。
私なども、小さい頃に「何はなくともカレー」という時代がありましたが、イチロー選手はよほどカレーが好きと思われます。
スリムな体型だけに、ダイエットを意識しているとは思われませんが、彼のことですから、「スパイス効果」に注目しているとも思われます。
記事の一部を引用しておきますね。。。

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高橋が銅、男子フィギュア初のメダル

NIKKEI ONLINEの記事を引用しておきますね。。。
記事タイトルは、「
高橋が銅、男子フィギュア初のメダル」です。
高橋選手の「日本人男子フィギュアスケート初メダル」については、まさに「おめでとう」ですね。。。
怪我で1シーズン棒に振っての今回のオリンピック出場、そして男子史上初メダル。。。
苦境を乗り越えてのメダル獲得に日本中が感動を与えられたのだと思います。。。
記事を引用しておきますね。

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楽やせ成功!?「朝バナナダイエット」

All Aboutの記事を取り上げておきますね。。。
記事のタイトルは、「
楽やせ成功!?「朝バナナダイエット」」 です。
よい生活習慣も含めて、分かりやすく説明されているので参考になると思います。。。
「楽やせ成功!?」ではないですが、楽しく簡単にやせたいですものね。。。
参考になれば嬉しいですね。。。
記事を引用しておきます。

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耳ツボダイエット

「耳ツボダイエットとは?」なんでしょう???
それは、耳にあるツボを刺激し自然な形で食欲をおさえ、インシュリンの分泌量を正常に整えたり、過剰な食欲を抑えたりして太りにくい健康な体へと改善していく方法です。

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日本は白星スタート カーリング女子1次リーグ

ちょっと横道にそれ、バンクーバー五輪の写真ニュースを取り上げておきますね。。。
記事は、「日本は白星スタート カーリング女子1次リーグ」です。
まだ、一次リーグが始まったばかりですが、チーム青森は白星スタートとのことで、順調に滑り出したようです。
いい結果が出せるといいですね。。。
誇れる結果を期待しているところです。。。
記事を引用しておきます。。。

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ダイエットはゆっくりでいい…

自分の体に無理強いをしたダイエットのために、ココロとカラダのバランスが崩れ、
カラダに変調をきたして自分自身でコントロールできなくなり、食事が進んでしまう。
これがいわゆるリバウンドです。

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医師が教える!1分ダイエット (2)

以前にも紹介していますが、「医師が教える!1分ダイエット」の記事を昨日に続き、紹介しますね。。。
ダイエットについてのQ&Aのコーナーの記事です。
それぞれの記事は、コンパクトにまとめられており、参考になると思います。。。
記事の中の、「食事についてのQ&A」を取り上げておきます。
やはり、正確な食品知識をもつことはダイエットにとり重要ですものね。。。
参考になれば嬉しいですね。。。

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医師が教える!1分ダイエット (1)

以前にも紹介していますが、「医師が教える!1分ダイエット」の記事を紹介しますね。。。
ダイエットについてのQ&Aのコーナーの記事です。
それぞれの記事は、コンパクトにまとめられており、参考になると思います。。。
記事の中の、「食事についてのQ&A」を取り上げておきます。
参考になれば嬉しいですね。。。

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やせた人に学ぶ (4) / やせるテクニック

バンクーバー冬季五輪の開幕ですね。。。
TVで見ていましたが、やはり感動ですね。。。特に先住民との融和が前面に打ち出されていたところなど、何となくカナダの歴史を感じ取ることができたように思います。
gooダイエットの記事を取り上げておきますね。。。
テーマは、「やせた人に学ぶ
」です。今回はその第4回目です。
今回取り上げておくテーマは、「ダイエットメニュー作りを楽しむ
」、「カラオケでストレス解消&ダイエット」です。  
ストレス発散はその通りですよね。。。また、メニューを自ら考える、というのも面白いですね。。。
参考になれば嬉しいですね。。。
記事の一部を引用しておきますね。。。
 

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やせた人に学ぶ (3) / やせるテクニック

gooダイエットの記事を取り上げておきますね。。。
テーマは、「やせた人に学ぶ
」です。今回はその第3回目です。
今回取り上げておくテーマは、「ストレス発散&ごほうびに買い物
」、「コンビニメニューを上手に利用 」です。  
ストレス発散はその通りですよね。。。また、コンビニ弁当の上手な利用についても、顕微に弁当が昼食等になることを考えると役に立つ記事だと思います。。。
参考になれば嬉しいですね。。。
記事の一部を引用しておきますね。。。
 

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米東海岸で大雪続く 連邦政府、4日連続休業へ

バンクーバーの暖冬に比較し、北米東部は大雪に見舞われているようです。
連邦政府も大雪の影響で、4日連続で休業し、機能停止の状況とのことです。
逆にバンクーバーでは雪が少なく、冬季五輪開催地であるとのイメージをしにくいようにも思います。
テーマとは関係ない記事となりますが、記事のタイトル「
米東海岸で大雪続く 連邦政府、4日連続休業へ」にリンクを張っておきますね。。。
記事を引用しておきます。

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やせた人に学ぶ (2) / やせるテクニック

gooダイエットの記事を取り上げておきますね。。。
テーマは、「やせた人に学ぶ
」です。今回はその第2回目です。
今回取り上げておくテーマは、「とりあえず2~3週間はがんばる
」、「 おいしいものを選んで長続きさせる」です。  
「何が何でも……ねばならない……」ではなく、「まー!やってみるか」といった軽い気持ちで取り組むことが大事であるということになると思います。
また、「おいしいものを選んで・・・」はその通りですよね。。。
「うまくないもの」を食べたくはありませんものね。。。
「好きなことを張り切りすぎず、楽しく取り組む」ということになりますよね。。。
参考になれば嬉しいですね。。。
記事の一部を引用しておきますね。。。
 

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